vendredi 20 mars 2015

as fitness ; portes ouvertes du 28/ 03

salut a tous. Première nouvelle, vous voulez toujours faire la choré avec du public, et montrer aux autres ce que vous faites? envi de recruter pour la prochaine saison? Et bien rdv toutes ce mercredi pour que je vous en dise plus! Seconde nouvelle; la chanson.. https://www.youtube.com/watch?v=Xi_bnxcaJPc écoutez et gardez le tempo en tête! RDV mercredi dès 15h05... qu'on soi au point, au top, pret, ready......   ah oui.. dites moi si oui ou non vous en etes, en vous inscrivant par un commentaire en bas de cet article...... [Lire la suite]
Posté par ascollegepergaud à 20:27 - Commentaires [1] - Permalien [#]

mercredi 11 mars 2015

competition district natation 3.

jeunes gens, suite à différentes contraintes externes a ma volontée, ma date de la competition approche et je ne vous ai pas encore vu. au programme de mercredi: pour mes graines de champion , 25 brasse 25 dos 25 crawl, 50 palmes. vois en choisissez 2 ou 3. pour les deja champion : 50 et/ou 100m brasse/crawl/dos/ 2nages. 100m palmes. relais 4*50m (mixte obligatoire). pour vous inscrire, commentez ce post avec nom, prenom et vos choix. fin des inscriptions lundi soir ( pour etre zen dans ma prepa de fiches). a vos... [Lire la suite]
Posté par ascollegepergaud à 14:50 - Commentaires [20] - Permalien [#]
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jeudi 5 mars 2015

competition district #3

coucou les nageurs pour infor et comme prevu sur le calendrier de debut d'annee ( celui qui doit certainement être recyclé depuis que vous le regardez pas.) la prochaine competition a lieu chez nous le 18/03. pour cela j'ai besoin de vos temps sur les nages au programme.. il faut votre presence imperative de tous dès 13.30. si vous n'etes pas présent et que vous n'avez pas justifier... je serais dans me regret de ne pas vous accepter a la competition.. bien a vous en forme. m.corroyer
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dimanche 1 mars 2015

AS NATATION / FITNESS du mercredi 4/03

  Cher sportifs, l'entrainement du 04/03 est annulé. cependant voici ce que vous pouvez faire: AS natation, prenez le temps d'aller nager ce week end ou ke week end prochain en accentuant sur les plongeons mais aussi la brasse, le dos. AS Fitness, trouvez un moment et un endroit pour vous reunir et essayez de répéter la chorégraphie pour enfin mettre un peu d'intensité. courage a vous, avec la reprise les courbatures vont revenir aussi. M.CORROYER
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